Mes accompagnements spécifiques
Adolescents • Adultes • Seniors
DIFFICULTÉS POUR DORMIR
- Vos nuits sont difficiles ?
- Votre sommeil est perturbé ?
- Vous vous sentez de plus en plus fatigué ?
N'hésitez pas à me contacter pour retrouver des nuits sereines.
Salariés • Fonctionnaires • Indépendants & Libéraux • Chefs d'entreprise
DIFFICULTÉS AU TRAVAIL
- Vous ressentez du mal-être au travail ?
- Vous voulez reprendre le contrôle de la situation ?
N'hésitez pas à me contacter pour agir sur votre environnement professionnel.
Collégiens • Lycéens • Étudiants
DIFFICULTÉS DANS SES ÉTUDES
- Votre fille ou votre fils rencontre des difficultés à l'école ou dans ses études supérieures ?
- Vous voulez lui offrir la possibilité de réussir et de s'épanouir dans ses études ?
N'hésitez pas à me contacter pour accompagner sa réussite et son épanouissement.
Motifs de consultation fréquents
Note :
Ces situations ne sont pas limitatives (arrêt du tabac, acouphènes, appréhensions liées à l’accouchement...). En cas de doute, n’hésitez pas à me contacter par téléphone.
- Gérer leur stress, leurs angoisses ou leur anxiété.
- Retrouver un sommeil de qualité (prise en charge des insomnies).
- Apaiser leurs souffrances après la perte d’un être cher.
- Gérer leurs difficultés, mal-être ou souffrance au travail ou en milieu scolaire (collège, lycée, études supérieures).
- Développer ou renforcer leur confiance en soi.
- Soulager leurs douleurs chroniques et / ou accompagner leurs traitements médicaux lourds.
- Accompagner leur suivi psychologique (confiance, lâcher prise, gestion des émotions...).
- Apaiser leurs peurs, anxiété et souffrances pour traverser une épreuve difficile (rupture, divorce, maladie d'un proche...).
Séance de découverte
Vous avez envie de tester la sophrologie mais vous hésitez encore ?
Je vous propose une Séance de Découverte d'une heure au prix de 50 euros au lieu de 80 euros.
Comment se déroulent mes accompagnements ?
Organisation des séances
Durée et fréquence
Pour retrouver votre bien-être dans ces différentes situations, plusieurs séances sont nécessaires. 6 à 12 séances d'une heure, selon votre problématique personnelle et vos besoins que nous identifions ensemble.
Personnalisation
Je construis sur-mesure chaque protocole d’accompagnement. Chaque séance est soigneusement préparée et dure une heure et constitue une étape nécessaire pour passer à la séance suivante, puis la suivante, jusqu’à atteindre l’objectif défini.
Objectif
Le nombre de séances nécessaires est évoqué ensemble dès la 1ère séance et consolidé lors de la 2e séance, après élaboration du protocole personnalisé.
D'abord guidé par votre sophrologue en séance, vous serez ensuite capable d'agir sur votre bien-être en toute autonomie et aussi longtemps que vous le souhaiterez.
Les modes d'action de la sophrologie
La pratique de la sophrologie repose sur des exercices simples et agréables, ne nécessitant aucun matériel ni aucune tenue particulière.
La respiration contrôlée
Respirations profondes permettant d'améliorer votre confort respiratoire, tant au niveau thoracique qu'abdominal, ainsi que votre capacité à gérer vos émotions
Le relâchement musculaire
Facilité par des mouvements doux n'exigeant aucune souplesse particulière et adaptables à toute personne en fonction de ses contraintes physiques et de son âge, il permet de se détendre profondément, de soulager les tensions, crispations et douleurs et favorise la récupération
La stimulation des pensées positives
Des ressources et potentiels personnels (pour cela, votre sophrologue utilise des techniques de suggestion verbale et de visualisation positive)
Mes engagements - Vos résultats
Au fur et à mesure des séances et de votre pratique des exercices, vous percevrez très nettement les bienfaits de votre accompagnement.
Progression concrète
Vous ressentirez votre progression et constaterez les améliorations sur le plan mental et sur le plan corporel.
Autonomie
Grâce aux conseils personnalisés de votre sophrologue, vous pratiquerez vos exercices entre chaque séance à un rythme adapté à votre quotidien.
Pérennité
Toutes les capacités développées pendant votre accompagnement vous seront acquises durablement.
Un accompagnement de sophrologie est un réel investissement au moment présent et pour l’avenir.
Confidentialité
Échanges strictement confidentiels selon la déontologie de la profession.
Christelle Alborna, votre sophrologue
Approche pragmatique de la sophrologie pour améliorer le bien-être rapidement et efficacement
Accompagnement personnalisé pour répondre à vos besoins spécifiques et dans le respect du cadre d'accompagnement défini avec vous
Respect du code de déontologie des sophrologues : écoute attentive, bienveillante, sans jugement, formation rigoureuse
