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Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, réveil précoce, sommeil non réparateur… votre sommeil est difficile ces derniers temps ? Ou depuis plusieurs...

Le stress fait partie de nos vies… mais lorsqu’il devient trop présent, il peut impacter notre sommeil, notre concentration et même notre corps.
Tensions, fa...

Certaines étapes de vie peuvent être particulièrement éprouvantes : séparation, divorce, deuil… Ces moments viennent souvent bousculer nos repères, nos émot...

 Vrai ou faux ?
L'exposition quotidienne à la lumière du jour impacte-t-elle votre sommeil ?
✨ La lumière du jour est un puissant synchroniseur des rythme...

Découvrez les bienfaits de la sophrologie pour les enfants : gestion des émotions, réduction du stress, amélioration de la concentration, problèmes de sommeil, difficultés à l’école et confiance en soi.

Bonne ou mauvaise idée ?
C’est décidé, je vais très peu manger le soir, juste une petite soupette ce sera parfait…
Est-ce vraiment une bonne idée ?
 
✨ Comm...

Vrai ou Faux ?
Un bon lait chaud au miel après le dîner c’est bien pour s’endormir le soir disait mamie… ? 
✨ L'absorption de sucres ou d'aliments sucrés pro...

STRESS - CHARGE MENTALE - RUMINATIONS - PRESSION TEMPORELLE - SURMENAGE - SURCHARGE DE TRAVAIL - FATIGUE - TROUBLES DU SOMMEIL - PRESSION AUX RESULTATS - DOU...

✨OFFRE POUR LA NOUVELLE ANNEE 2026
Et si vous preniez de bonnes résolutions pour cette nouvelle année ?!!! 
 Le vendredi 30 janvier 2026
 
Dans mon cabinet,...

2 minutes pour parler de votre sommeil ! 
✔️ 1er numéro
 
Vrai ou Faux ?
Les heures de sommeil avant minuit sont plus r...

Mon métier de sophrologue
Sophrologue depuis déjà bien des années maintenant, cette fin d’année m’invite à m’accorder un petit moment pour me retourner, rega...

Mauvais sommeil passager ou insomnies, la sophrologie peut-elle vous aider à retrouver de bonnes nuits de sommeil ?

Commençons par définir une insomnie.
L’i...