Et vous, vous dormez bien ? Deux minutes pour parler de votre sommeil. ✔️ 2e numéro

Vrai ou Faux ?

Un bon lait chaud au miel après le dîner c’est bien pour s’endormir le soir disait mamie… ?
 

Boire un lait chaud avec une cuillerée de miel ou une tisane sucrée peut donc constituer un petit dessert sucré très intéressant le soir pour favoriser l’endormissement.

Cela peut être également un petit moment de réconfort et une aide à l’endormissement en cas de réveil nocturne lors d’une nuit difficile en période de stress ou de contrariétés.

En revanche, vous comprenez à présent qu’un repas de midi riche en sucres ou présentant un indice glycémique élevé accentue l’effet de somnolence en début d’après-midi, déjà inévitable en raison des portes de sommeil physiologiques que nous connaissons tous entre 13h et 15h.

Je reviendrai dans un autre article sur l’importance de la qualité de l’alimentation pour votre sommeil et donc sur l’attention à porter aux apports nutritionnels de votre dîner en cas de difficultés récurrentes de sommeil.

Donc la réponse est : VRAI !

Et vous, vous appréciez une petit boisson sucrée après le dîner ?

Et cela vous est-il déjà arrivé d’en boire pendant la nuit en cas de réveil nocturne ?

En cas de problèmes de sommeil (endormissement difficile, réveils nocturnes, nuits peu récupératrices etc...), n'hésitez pas à me contacter !

A bientôt !